quinta-feira, 20 de outubro de 2011

Dieta rica em cálcio previne menopausa em mulheres depois dos 50

Atenção mamães , vovós e vovôs!!!

     A coluna, o fêmur, as costelas e o pulso são os locais mais atingidos pela osteoporose, sendo que as quedas podem acontecer pela sensação de fraqueza nos ossos, mas esse risco pode ser amenizado com a adoção de uma dieta adequada, rica em cálcio e vitamina D, e prática de atividades físicas, hábitos que fortalecem a musculatura, proporcionando uma maior segurança e equilíbrio.
    Nas mulheres a incidência é maior, pois a menopausa caracteriza-se principalmente pela diminuição do estrógeno, um hormônio muito importante no estímulo à formação da massa óssea. Mas a doença também atinge os homens: um em cada oito acima dos 65 anos. Eles começam a perder massa óssea mais tarde e têm ossos e músculos maiores

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